Minum air es saat buka puasa terasa menyegarkan setelah seharian berpuasa, tapi bisa picu efek samping pada sistem pencernaan yang kosong.
Suhu dingin memperlambat kerja lambung karena pembuluh darah menyempit, menyebabkan kembung, kram perut, mual, hingga gangguan penyerapan nutrisi; orang dengan maag atau GERD berisiko nyeri ulu hati lebih parah.
Konsumsi berlebih turunkan imunitas dengan produksi lendir berlebih, picu sakit tenggorokan atau pilek; anak dan lansia lebih rentan karena sensitif perubahan suhu.
Pilih air suhu ruang atau hangat dengan kurma/madu untuk hidrasi cepat dan energi stabil tanpa beban pencernaan.
